Desafía tus Límites: Explora la Calistenia con Gomas Elásticas en una Rutina Revolucionaria
Explora nuevas alturas en tu entrenamiento de calistenia con nuestras gomas elásticas. Descubre los ejercicios más efectivos para potenciar tu rutina, utilizando bandas de resistencia que se adaptan a todos los niveles. ¡Optimiza tu práctica con nuestras ligas y experimenta rápidos avances en tu camino hacia la excelencia calisténica!
Si tan solo estas buscando el mejor pack para hacer tus ejercicios de calistenia, puedes ir directamente al siguiente link.
Si lo que buscas en canvio es una rutina con los mejores ejercicios de calistenia con bandas elasticas, aqui tienes una lista detallada con un video de ejemplo en cada uno de ellos.
Dominadas asistidas con goma elástica
Las dominadas son uno de los ejercicios mas basicos de la calistenia, y uno de los primeros que debemos dominar. Si aun no consigues realizar tu primera dominada o no puedes completar una serie completa, el uso de las ligas de resistencia para calistenia puede ser uno de los mejores caminos. Si no sabes como funcionan las bandas elasticas o cual debes comprar aquí tienes un blog donde queda todo explicado
//link per comprar
Muscle Up asistido con ligas de resistencia
El muscle up, lo podríamos definir como el siguiente nivel de las dominadas; una vez hayas conseguido dominar las dominadas sin cinta elástica, puedes pasar al muscle up, donde debes dar un primer jalón muy potente para conseguir subir todo el torso por encima de la barra. El uso de las gomas de resistencia en este caso es igual que con las dominadas, aunque al principio puede que debas utilizar ambos pies.
//link?
Front Lever asistido con bandas de resistencia
EL front lever, es uno de los ejercicios mas completos para trabajar el core, sirve para mejorar la fuerza abdominal y dorsal. Puede parecer fácil al inicio, pero si no lo has practicado nunca, será casi imposible hacerlo sin el uso de una cinta elástica.
Si no sabes que tipo de banda elástica escoger, te proporcionamos toda la información que necesitas a continuación:
Full Planche (plancha total) asistidas con banda elástica
La Full Planche en calistenia, es una de los ejercicios que mas gente persigue en este mundillo de la calistenia, y aunque parezca impossible, con la ayuda de una banda elastica, puedes conseguir avanzar mucho mas rapido de lo que muchos piensan.
Fondos en paralelas con bandas elásticas
Flexiones assistidas con bandas elásticas
//copiat
Las flexiones son uno de los ejercicios clásicos del entrenamiento de fuerza con el peso corporal. Una vez que contamos con cierto nivel de fuerza podemos realizar varias sin problema, pero todos hemos pasado alguna vez por ese momento en el que no éramos capaces de realizar ni una, o muy pocas.
En esos momentos la banda elástica será nuestra aliada ayudándonos a aumentar la fuerza en este movimiento hasta que podamos hacerlo sin ella. Una vez que tenemos cierto nivel de fuerza en las flexiones podemos progresar a la flexiones a una mano, momento en que las bandas elásticas también serán de grandísima ayuda.
Fondos en paralelas asistidas con banda elástica
//copiat
Los movimientos en paralelas son otro de los grupos de ejercicios de la calistenia. Uno de los básicos son los fondos de brazos, que también pueden verse auxiliados con una banda elástica hasta conseguir dominarlos por completo.
Bandera humana asistida con banda elástica
//copiat
La bandera humana es uno de los ejercicios más visuales de la calistenia, y que mayor dedicación requiere. Una vez más las bandas elásticas nos ayudarán a controlar el ejercicio paso a paso hasta que un día seamos capaces de ejecutarlo sin ellas.